In diesem Special bringen wir unsere Lebensenergie mit aktivierenden Yoga-Übungen zum Fließen. Dabei nehmen wir unseren Körper ganz bewusst wahr und spüren in uns hinein, was uns guttut.

Mit Atem- und Körperübungen bringen wir unseren Körper in Bewegung und stimmen unseren Geist aufs Neue und Frische ein. Die Abwechslung zwischen aktiven und entspannten Phasen schenkt uns ein wohltuendes Harmoniegefühl.

Sei dabei und lade deine inneren Batterien wieder auf!

Kennst du das auch aus deinem Alltag?

• Dir geht es eigentlich gut, aber du spürst, dass am Ende des Tages deine inneren Batterien fast leer sind.
• Dein Job, dein Familienleben und die anderen Verpflichtungen beanspruchen dich so sehr, dass es dir kaum noch Zeit für dich bleibt.
• Dir fehlt die Energie und die Motivation, gesunde Routinen zu entwickeln.
• Du fühlst dich unkonzentriert und unausgeglichen.
  

Im Leben kann manchmal alles zu viel werden: Immer höhere Ansprüche, immer schnellere Abläufe, immer weniger Zeit. Wir betrachten den Alltagsstress mittlerweile als etwas ganz Normales. Aber deine Ressourcen sind nicht unerschöpflich und deswegen solltest du schonend damit umgehen. Spätestens wenn dein Körper und dein Geist Warnsignale senden, solltest du bewusst Ruhepausen einlegen, aus denen du neue Energie gewinnen kannst. Denn Selbstfürsorge ist kein Luxus!

Wie das einfach und alltagstauglich geht zeige ich dir in diesem Special, in dem sich alles allein um dich dreht!

In einer kleinen Gruppe nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst. Mit Yoga, Achtsamkeit und machbaren Impulsen entwickelst du nach und nach ein besseres Körpergefühl, bekommst einen klaren Kopf und lernst einfache wirksame Techniken, mit denen du frische Energie gewinnen kannst.

• Ich tue, also bin ich. Kommt dir das bekannt vor? Kennst du das Gefühl, immer am Tun zu sein? Haben deine To-Do-Listen auch kein Ende?

• Im Leben kann manchmal alles zu viel werden: Immer höhere Ansprüche, immer schnellere Abläufe, immer weniger Zeit. Wir betrachten den Alltagsstress mittlerweile als etwas ganz Normales. Aber deine Ressourcen sind nicht unerschöpflich und es liegt in deiner Verantwortung, damit schonend umzugehen. Spätestens wenn dein Körper und dein Geist Warnsignale senden, solltest du dir bewusstwerden, dass du auch Ruhepausen brauchst, aus denen du neue Energie gewinnen kannst. Denn Selbstfürsorge ist kein Luxus!

• In diesem Special lade ich dich ein, dir jeden Donnerstag bewusst eine Stunde für dich zu nehmen - ganz zum Sein, zum Erleben und zum Spüren. Zum Ganz sein. Komme zur Ruhe und tanke viel frische Energie auf.
  

• Was erwartet dich?
  
  • Vier abwechslungsreiche Stunden, die dich innerlich stärken und zugleich tief entspannen
  • Eine harmonische Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und Meditation mit ausgleichender Wirkung, die dir hilft, deinen Körper zu kräftigen, einen klaren Kopf zu bekommen und deine inneren Batterien wieder aufzuladen
  • Entspannende Atemübungen, sanfte aber wirkungsvolle Körperübungen, kurze beruhigende Meditationen

• Sei dabei und erlebe diese wunderbare Reise zu den Kraftort in dir. Erlebe einen wohltuenden Ausgleich zum ständigen Tun. Erlaube dir, glücklich und zufrieden zu leben und spüre den Unterschied - für dich und deine Mitmenschen!
  

• Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, unabhängig von Yoga-Vorkenntnissen.

• Nach deiner Anmeldung bekommst du vor dem Beginn des Livestreams den Link, den du ganz einfach über Smartphone, Laptop, Tablet oder SmartTV öffnen kannst und schon bist du dabei. Der Link bleibt eine Woche nach Livestream gültig, so dass du jede Stunde flexibel nachholen oder wiederholen kannst.
  

Ich freue mich, dich in deinem Sein begleiten zu dürfen!

• Kennst du das?
  • Dir geht es eigentlich gut, aber du spürst, dass du nicht dein ganzes Potential entfalten kannst.
  • Dein Job, dein Familienleben und die anderen Verpflichtungen beanspruchen dich so sehr, dass es dir kaum noch Zeit für dich bleibt.
  • Du fühlst dich, als ob du auf "Autopilot" leben würdest.
  • Dir fehlt die Energie und vieles fühlt sich schwer an.
  • Du fühlst dich unkonzentriert und unausgeglichen.
    

• Im Leben kann manchmal alles zu viel werden: Immer höhere Ansprüche, immer schnellere Abläufe, immer weniger Zeit. Wir betrachten den Alltagsstress mittlerweile als etwas ganz Normales. Aber deine Ressourcen sind nicht unerschöpflich und es liegt in deiner Verantwortung, damit schonend umzugehen. Spätestens wenn dein Körper und dein Geist Warnsignale senden, solltest du dir bewusstwerden, dass du auch Ruhepausen brauchst, aus denen du neue Energie gewinnen kannst. Denn Selbstfürsorge ist kein Luxus!

• In diesem Special lade ich dich ein, dir jeden Donnerstag ganz bewusst eine Stunde für dich zu nehmen - zum Sein, zum Erleben und zum Spüren. Komme zur Ruhe und tanke viel frische Energie auf.
  

• Was erwartet dich?
  
  • Fünf abwechslungsreiche Stunden, die dich innerlich stärken und zugleich tief entspannen
  • Eine harmonische Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und Meditation mit ausgleichender Wirkung, die dir hilft, deinen Körper zu kräftigen, einen klaren Kopf zu bekommen und deine inneren Batterien wieder aufzuladen
  • Entspannende Atemübungen, sanfte aber wirkungsvolle Körperübungen, kurze beruhigende Meditationen

• Sei dabei und erlebe diese wunderbare Reise zu dir selbst. Denn nur deine persönliche Erfahrung zählt. Erlaube dir, glücklich und zufrieden zu leben und spüre den Unterschied - für dich und deine Mitmenschen!
  

• Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, unabhängig von Yoga-Vorkenntnissen.

• Nach deiner Anmeldung bekommst du vor dem Beginn des Livestreams den Link, den du ganz einfach über Smartphone, Laptop, Tablet oder SmartTV öffnen kannst und schon bist du dabei. Der Link bleibt eine Woche nach Livestream gültig, so dass du dir die Aufzeichnung flexibel anschauen kannst. Somit verpasst du keine Stunde.
  

Ich freue mich, dich auf deine Reise zu dir selbst begleiten zu dürfen!

• Spürst du, dass dein Körper nach dem Winter einen Energie-Kick braucht? Möchtest du dir Zeit für dich schenken? Dann ist dieses Yoga-Special das Richtige für dich!

• In einer schönen Atmosphäre werden wir unsere Lebensenergie mit aktivierenden Yoga-Übungen zum Fließen bringen - ganz achtsam,  in unserem eigenen Rhythmus. Dabei nehmen wir uns selbst ganz bewusst wahr und spüren in uns hinein, was wir in diesem Moment brauchen.

• Mit Atem- und Körperübungen aus dem Hatha-Yoga bringen wir unseren Körper in Bewegung und stimmen unseren Geist aufs Neue und Frische ein. Die Abwechslung zwischen aktiven und entspannten Phasen schenkt uns ein wohltuendes Harmoniegefühl.

• Eine kurze Meditation hilft uns, in die Stille einzutauchen und daraus frische Energie zu schöpfen. Profitiere von dieser Erfahrung und lade deine inneren Batterien wieder auf. Tanke die Kraft, die du brauchst, um für dich und die anderen zu strahlen!
  

• Im Anschluss lassen wir dieses Special mit warmen und kalten Getränken und kleinen Snacks ausklingen.

Ich freue mich auf dich!

• In einer wunderschönen Atmosphäre öffnen wir unsere Herzen und stimmen uns im leisen Ton auf die Feiertage ein - langsam und achtsam,  in unserem eigenen Rhythmus. Dabei nehmen wir uns selbst ganz bewusst wahr und spüren in uns hinein, was wir in diesem Moment brauchen.

• Mit Atem- und sanften, wirkungsvollen Körperübungen aus dem Hatha-Yoga bringen wir unseren Körper in Bewegung und unseren Geist zur Ruhe. Somit nähern wir uns dem Zustand, in dem Körper, Geist und Seele in Harmonie sind.

• Die herzöffnende Meditation rundet das harmonische Gefühl ab. Lasse dich auf diese Erfahrung ein und lade deine inneren Batterien wieder auf. Tanke die Kraft, die du brauchst, um für dich und die anderen zu strahlen!
  

• Im Anschluss lassen wir dieses Special mit warmem Tee und Plätzchen ausklingen.

Ich freue mich auf dich!