• Sanft aktivierende Körperübungen mobilisieren die Wirbelsäule und den ganzen Körper, verbessern die Durchblutung, stärken die Muskulatur und steigern die Konzentration.
• Atemübungen vertiefen und verlangsamen die Atmung, lösen Verspannungen und wirken beruhigend auf den Geist.
• Du lässt den Alltag hinter dir, richtest die Aufmerksamkeit auf dich und spürst, was du in diesem Moment brauchst, um in perfekter Harmonie mit dir selbst zu sein.
• Kleine Meditationen und Gedankenreisen am Anfang und/oder am Ende des Yoga-Kurses bringen dir Ruhe und Gelassenheit. 

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