Unser heutiges Lebensstil macht uns weitestgehend steif und unbeweglich. Wir verbringen täglich viele Stunden im Sitzen - vor dem Computer, im Auto oder mit dem Handy in der Hand.

Manche Sportarten (Jogging, Radfahren, Gewichtheben) stärken und verkürzen unsere Muskulatur in bestimmten Körperbereichen (Oberschenkel, Hüfte, Arme). Übliches Stretching vor/während dem Training trägt nicht maßgeblich zur Verbesserung der Beweglichkeit bei.

Gleichzeitig nimmt unsere Beweglichkeit mit steigendem Alter ab, wenn wir nicht dagegenwirken.

Steige aus dieser Abwärtsspirale aus und werde aktiv!

Lerne in diesem Workshop wirkungsvolle Übungen in verschiedenen Intensitätsstufen kennen, zur gezielten Mobilisierung des Rückens und der Hüfte und zur Dehnung der Oberschenkelmuskulatur.

In diesem Workshop lernst du:

• Wie du mit nur 15 Min./Tag Flexibilitätstraining* deine Beweglichkeit steigerst.
  
• Wie du mithilfe der Atmung dein autonomes Nervensystem entspannst.
  
• Welche Nährstoffe deine Beweglichkeit fördern.
  
• Neben alltagstauglichen Impulsen praktizieren wir gemeinsam ca. 60 Minuten gezieltes Flexibilitätstraining und dehnen die Oberschenkelmuskulatur, die Hüfte und den Rücken.

* Bemerkung: Das gezielte Flexibilitätstraining (Science of Stretching) ist kein Yin-Yoga und kein übliches Stretching, das man als Aufwärmen vor/während dem Sport praktiziert.

Was brauchst du für den Workshop?

• bequeme Kleidung
• rutschfeste Socken (alternativ barfuß)
• eine Sport-/Yoga-Matte und eine Decke als Hilfsmittel

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihre Beweglichkeit aktiv steigern möchten.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Sichere dir jetzt einen der wenigen Plätze in diesem Workshop!

Ich freue mich auf dich!