Flexibilitätstraining
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Workshop

Flexibilitätstraining

Samstag, 25.03.2023

10:30 - 12:30 Uhr


Investition in dich: 35,- €

inkl. Getränke und kleiner Snacks

Frühbucher-Preis: 29,- €

(gültig bis zum 18.03.)

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich.

Begrenzte Teilnehmerzahl!


Physiopraxis Körpermanufaktur

Mosbacher Str. 21

68259 Mannheim-Wallstadt

Kennst du das auch aus deinem Alltag?

Dir fällt es schwer, in der Vorwärtsbeuge deine Zehen zu berühren, in die Hocke zu gehen oder deine Hände hinter dem Rücken zu verschränken.

Du hast oft Beschwerden im unteren Rücken und in der Hüfte.

Du kannst nicht bequem auf dem Boden sitzen.

Du arbeitest viel im Sitzen und fühlst dich steif und verspannt.

Unser heutiges Lebensstil macht uns weitestgehend steif und unbeweglich. Wir verbringen täglich viele Stunden im Sitzen - vor dem Computer, im Auto oder mit dem Handy in der Hand.


Manche Sportarten (Jogging, Radfahren, Gewichtheben) stärken und verkürzen unsere Muskulatur in bestimmten Körperbereichen (Oberschenkel, Hüfte, Arme). Übliches Stretching vor/während dem Training trägt nicht maßgeblich zur Verbesserung der Beweglichkeit bei.


Gleichzeitig nimmt unsere Beweglichkeit mit steigendem Alter ab, wenn wir nicht dagegenwirken.


Steige aus dieser Abwärtsspirale aus und werde aktiv!


Lerne in diesem Workshop wirkungsvolle Übungen in verschiedenen Intensitätsstufen kennen, zur gezielten Mobilisierung des Rückens und der Hüfte und zur Dehnung der Oberschenkelmuskulatur.

Dein Nutzen:

mehr Beweglichkeit

weniger Verspannungen

reduziertes Verletzungsrisiko beim Sport und im Alltag

bessere und entspanntere Körperhaltung

In diesem Workshop lernst du:

  • Wie du mit nur 15 Min./Tag Flexibilitätstraining* deine Beweglichkeit steigerst.
  • Wie du mithilfe der Atmung dein autonomes Nervensystem entspannst.
  • Welche Nährstoffe deine Beweglichkeit fördern.
  • Neben alltagstauglichen Impulsen praktizieren wir gemeinsam ca. 60 Minuten gezieltes Flexibilitätstraining und dehnen die Oberschenkelmuskulatur, die Hüfte und den Rücken.


* Bemerkung: Das gezielte Flexibilitätstraining (Science of Stretching) ist kein Yin-Yoga und kein übliches Stretching, das man als Aufwärmen vor/während dem Sport praktiziert.


Was brauchst du für den Workshop?

  • bequeme Kleidung
  • rutschfeste Socken (alternativ barfuß)
  • eine Sport-/Yoga-Matte und eine Decke als Hilfsmittel



Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihre Beweglichkeit aktiv steigern möchten.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.


Sichere dir jetzt einen der wenigen Plätze in diesem Workshop!

Ich freue mich auf dich!

Hast du noch Fragen?

Dann ruf mich gerne an oder schreib mir eine Nachricht!

Du hast Interesse am Flexibilitätstraining, kannst aber nicht zu diesem Workshop kommen?

Melde dich gerne bei mir und lass uns eine Alternativlösung finden.

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Hier poste ich regelmäßig News und Impulse rund um Yoga und Achtsamkeit,

für ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben.

Kennst du meine Kreation?


Ich stelle für dich einzigarzige Wärmekissen, Augen-Entspannungskissen und Yoga Meditationskissen mit zart duftender Lavendelfüllung her, die dich in deinen Entspannungsmomenten begleiten.


Lass dich inspirieren und schenke dir und deinen Liebsten Freude!

100 % Weiterempfehlung

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