du im Alltag viel gibst, leistungsorientiert bist und merkst, dass deine Energie nicht unbegrenzt ist. Du bist jetzt bereit, deine inneren Akkus wieder aufzuladen.
du spürst, dass jetzt der richtige Moment ist, dir diese Auszeit bewusst zu nehmen. Damit schaffst du bewusst Raum für mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude in deinem Leben.
du weißt, dass deine Selbstfürsorge keine Nebensache ist, sondern die Basis für alles, was dir im Leben wichtig ist. Diese wohltuende Auszeit stärkt dich.
Du bist bereit, dir dieses Wochenende zu schenken, als Investition in dein körperliches und mentales Wohlbefinden, die weit über das Retreat hinaus wirkt.
Wenn die Vorweihnachtszeit beginnt und die Welt um dich herum immer lauter wird, ist es Zeit, nach innen zu gehen.
Das Inner Glow Yoga-Retreat ist das Wochenende, das du dir schon lange nehmen wolltest, wenn es "mal ruhiger wird". Eine Auszeit vom Alltag nur für dich, um deine Akkus aufzuladen und wieder bei dir anzukommen.
Mit sanftem Yoga für mehr Energie und Entspannung, Mobility- und Faszientraining für einen Körper, der sich wieder leicht anfühlt, und einem Mindful Walk durch den winterlichen Schwarzwald mit Atem- und Achtsamkeitsübungen lässt du Schritt für Schritt los, was sich schwer anfühlt.
Drei Tage kein Müssen und kein Funktionieren. Du lenkst wieder deine Aufmerksamkeit auf das, was wichtig und wohltuend ist: sanfte Bewegung, ruhigen Atem, Stille und Innehalten. Und gehst gestärkt und strahlend wieder in deinen Alltag.
Gemeinsame Momente & herzlicher Austausch in einer kleinen Gruppe
Teilnehmerzahl: 10 Personen
Das Hotel Munde in Hofstetten im Kinzigtal ist unser Zuhause für das Inner Glow Retreat. Es liegt auf 598 Metern, direkt am Waldrand im mittleren Schwarzwald — ruhig, gut erreichbar und umgeben von einer Natur, in der man wunderbar zur Ruhe kommen kann.
Ich war im Januar hier zu Gast und habe mich vom ersten Moment an so wohlgefühlt, dass für mich schnell klar war: Das ist der perfekte Ort für dieses besondere Wochenende. Das warme und klare Holzdesign, die ruhige Umgebung und das herzliche Personal schaffen eine Atmosphäre zum Ankommen und Loslassen.
Zwischen den Yoga-Sessions und abends bleibt Raum für dich — für die Sauna, für stille Momente oder für ein gemütliches Gespräch bei einer Tasse Tee mit den anderen Teilnehmer:innen.
Freitag:
Samstag:
Sonntag:
Yoga-Matten und Yoga-Kissen stehen vor Ort zur Verfügung.
Das Abendessen à la carte (optional) ist nicht im Retreat-Preis inbegriffen und wird separat direkt im Restaurant abgerechnet.
Dein Zimmer für 2 Nächte (13. & 14.11.2026) ist nicht im Retreatpreis enthalten und wird separat von dir gebucht.
Die Zimmerpreise starten ab 174,– € pro Nacht, unabhängig davon, ob du das Zimmer alleine oder zu zweit nutzt. Jede Teilnehmerin bucht ihr Zimmer individuell nach Verfügbarkeit und gewählter Kategorie.
Frage bitte dein Zimmer direkt bei Hotel Munde per E-Mail fom@munde-biereck.de oder Telefon +49 7832 3098790 an (Stichwort: Yoga-Retreat mit Cristiana Blag / yogamensch, 13.-15. November 2026)
Ich begleite Frauen dabei, aus dem Funktionsmodus rauszukommen
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie leicht man sich zwischen Job, Familie und Alltag selbst aus dem Blick verliert.
Als Yogalehrerin und Atemcoach begleite ich seit über sechs Jahren Frauen, die viel leisten, dabei, den Stress abzubauen und wohltuende Erholung zu finden.
Ich glaube fest daran, dass die kleinen Dinge, die wir im Alltag tun, den größten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.
An diesem Wochenende gestalte ich für dich einen geschützten Raum, zum Loslassen, Auftanken und Stärken von Körper und Geist.
Du darfst du ankommen, durchatmen und dich um das Wichtigste kümmern: dich selbst.
Hier kannst du mehr über mich erfahren.
Das Retreat richtet sich hauptsächlich an Frauen, die ihren stressigen Alltag hinter sich lassen und ein Wochenende lang für sich selbst da sein möchten. Du musst keine Yoga-Erfahrung mitbringen und keinen bestimmten Fitnessstand haben — du musst nur bereit sein, dir diese Auszeit zu schenken. Wenn du spürst, dass du neue Energie brauchst und du dich nach Bewegung, Stille und echter Erholung sehnst, bist du hier genau richtig.
Nein — absolut nicht. Das Inner Glow Retreat im Schwarzwald ist für alle Levels geeignet, vom kompletten Anfänger bis zur erfahrenen Yogini. Ich gestalte jede Einheit so, dass du in deinem eigenen Tempo und deiner eigenen Intensität praktizieren kannst. Das Wichtigste ist nicht, wie weit du in eine Stellung kommst, sondern dass du dir den Raum nimmst, ganz bei dir zu sein.
Deine Yogamatte (optional, es gibt Yogamatten und -kissen vor Ort), eine Decke für die Entspannungsphasen, bequeme Sportkleidung für die Yoga- und Bewegungseinheiten, wetterfeste, warme Kleidung und festes Schuhwerk für den Mindful Walk im Schwarzwald. Alles andere (Ruhe, Gemeinschaft und neue Energie) bekommst du vor Ort. :)
Das Retreat verbindet sanftes, achtsames Hatha-Yoga mit gezieltem Mobility- und Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Körper. Dazu kommt ein wohltuender Mindful Walk durch den Schwarzwald mit Atem- und Achtsamkeitsübungen direkt in der Natur. Die Mischung aus Bewegung, Atemarbeit und Stille macht das Inner Glow Retreat zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper und Geist mit einer langanhaltenden Wirkung.
Ein Yogakurs gibt dir eine wertvolle Stunde in der Woche. Das Inner Glow Yoga-Retreat gibt dir ein ganzes Wochenende — komplett raus aus dem Alltag, rein in die Stille des Schwarzwalds. Keine Ablenkungen, keine To-do-Liste, kein Funktionieren. Stattdessen: mehrere Yoga- und Bewegungseinheiten, ein Mindful Walk, ein Workshop zu Selbstfürsorge-Routinen und echte Gemeinschaft mit den anderen Teilnehmer:innen, die ihr körperliches und mentales Wohlbefinden stärken können. Ein Retreat wirkt tiefer und nachhaltiger, weil du dir Zeit und Raum für Transformation gibst.
Stornobedingungen:
Bis einschließlich 28.09.2026 (45 Tage vor Retreatbeginn) kannst du schriftlich per E-Mail kostenlos stornieren — du erhältst den vollen Preis zurück, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 25 €.
Bei einer Absage bis einschließlich 12.10.2026 (45 bis 31 Tage vor Retreatbeginn) werden 50 % des Retreat-Preises einbehalten.
Bei einer Absage bis einschließlich 05.11.2026 (30 bis 7 Tage vor Retreatbeginn) werden 70 % des Retreat-Preises einbehalten.
Weniger als 7 Tage vor Retreatbeginn ist leider keine Erstattung mehr möglich.
In allen Fällen hast du die Möglichkeit, nach Absprache mit mir eine Ersatzperson zu nennen, die deinen Platz übernimmt.
Ich empfehle dir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung — so bist du zusätzlich abgesichert, falls du aus gesundheitlichen Gründen oder wegen einer Schwangerschaft nicht teilnehmen kannst.
Copyright 2019 -2026 yogamensch | Impressum | Datenschutzerklärung
