Yogamensch
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21 SELBSTFÜRSORGE-ROUTINEN

für mehr Wohlbefinden und weniger Stress

im anspruchsvollen Alltag

Integriere einfache Selbstfürsorge-Routinen täglich in deinen hektischen (Job-)Alltag, damit es dir körperlich, mental und emotional gutgeht. 

Selbstfürsorge Kit Stressbewältigung Entspannung im Joballtag Stress abbauen

Kommt dir das bekannt vor?

Dein Alltag ist ein ewiger Spagat zwischen Job und den anderen Verpflichtungen und abends sind deine Akkus so leer, dass du dich nur noch  in deine Couch vergraben möchtest.

Deine Arbeit und dein Familienleben  beanspruchen dich so sehr, dass die Zeit für dich sich wie ein unrealistischer Traum anfühlt.

Dir fehlt die Energie und die Motivation, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Du probierst  Dinge aus, fällst dann nach einer Weile wieder in alte Verhaltensmuster.

Lerne mithilfe wirksamer Selbstfürsorge-Routinen,

dich selbst zu priorisieren und den Stress nachhaltig abzubauen!

Baue langfristig wirksame Selbstfürsorge-Routinen auf, die so gut zu dir passen wie deine Lieblingsjeans und sich in deinen vollen Terminkalender mit wenig Zeitaufwand integrieren lassen.

Finde mit wenig Zeitaufwand deine Balance und lerne Strategien und Techniken, um den täglichen Stress effektiv zu reduzieren und mehr innere Ruhe zu finden.

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Bringe Struktur in deinen hektischen Alltag und plane täglich einfache Selbstfürsorge-Einheiten ein, um deine Akkus wieder aufzuladen.

Mittlerweile habe ich meine eigene Morgenroutine, mit kleinen Bewegungsübungen, entwickelt.


Ich fühle mich besser und habe gelernt, auf meine Bedürfnisse zu achten und die Verantwortung für mein Wohlbefinden zu übernehmen.



Kerstin

Ich habe eine Selbstfürsorge Routine für mich entwickelt, die meinem Lebensrhythmus passt und die ich seitdem täglich praktiziere.


Es hilft mir sehr durch anstrengende Zeiten durchzukommen!



Irén

Du hast mir gezeigt, mit welch kleinen Mitteln und mit welch wenigem zeitlichen "Aufwand" ich Gutes für mich tun kann im Alltag.


Das Argument, ich finde keine Zeit, um für mich zu sorgen und neue Energiequellen zu aktivieren, zählt nicht!



S.

Die kleinen Dinge, die du im Alltag tust,

haben den größten Einfluss auf dein Wohlbefinden!

Hi, ich bin Cristiana!

Yogalehrerin und Atem-Coach



Mein Motto: "Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit!"


Doch das war nicht immer so... Zwischen anspruchsvollem Job, Kindern, Haushalt und allen anderen Terminen schaffte ich es gefühlt nie, auch noch Zeit für mich zu finden.


Jeden Abend fiel ich müde ins Bett und hoffte, dass das Wochenende oder der Urlaub mir die Erholung bringen werden, wonach ich mich so sehr sehnte. So vergingen Jahre, in denen ich mich und meine Bedürfnisse nach hinten stellte...


Seit fünf Jahren habe ich es mir zur Berufung gemacht, Frauen darin zu unterstützen, mithilfe einfacher und wirksamer Tools im anspruchsvollen Alltag besser für sich zu sorgen und den Stress zu bewältigen.


Mit diesen 21 Selbstfürsorge-Routinen gebe ich dir einfache, wirksame Tools an die Hand, mit denen du deinen Stress reduzieren, deine Energie steigern und eine bessere Work-Life-Balance erreichen kannst.


Cristiana Blag Yogamensch Yoga Selbstfürsorge Challenge Stressbewältigung Atemübung Entspannung Achtsamkeit

Bereit für mehr Wohlbefinden und weniger Stress?

Lade dir jetzt meine wirksamsten  21 Selbstfürsorge-Routinen für 0 € herunter und entwickle einen achtsameren Umgang mit dir selbst, ein besseres Körpergefühl und mehr innere Ruhe!

Darauf kannst du dich freuen:

21 wirksame Selbstfürsorge-Routinen, die du mit wenig Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst

praktische Tipps für eine einfache Umsetzung der täglichen Selbstfürsorge

BONUS: Selbstfürsorge Planner, der dir hilft, die Zeit für dich täglich einzuplanen, deine Fortschritte zu feiern und Verbesserungsmaßnahmen zu erarbeiten

Für dich zu sorgen war noch nie so einfach!

Mit den

21 SELBSTFÜRSORGE-ROUTINEN

holst du dir die Zeit für dich zurück und lädst deine Akkus wieder auf.

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Nur wenn es dir gutgeht, kannst du in allen Rollen deines Lebens glänzen!