Langes Sitzen und Stress gehen in den Rücken. Alles fühlt sich steif an, und genau dann fehlt dir die Energie für Bewegung.

Steige aus dieser Abwärtsspirale aus und werde aktiv!

In diesem Workshop zeige ich dir einfache Abläufe, die schnell Wirkung haben, zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung des Rückens und Schulter-Nacken-Bereichs.  

Dazu bekommst du Tipps für Haltung und kleine Pausen, die in deinen vollen Alltag passen.

Inhalte des Workshops:

• Die häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden im Alltag
• Wie du deinen Rücken gezielt stärkst und in seiner Funktion unterstützt (ganzheitlicher Ansatz)
• Yogastunde mit Rücken-Fokus (ca. 60 Min)
• Mini-Bewegungsroutine für den Büro-Alltag
  

Deine Investition: 45 € (inkl. kleiner Snacks & Getränke)

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Was brauchst du für den Yoga-Workshop?

• bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
• rutschfeste Socken (alternativ barfuß)
• eine Sport-/Yoga-Matte oder ein langes Tuch für die vorhandenen Matten
• evtl. eine Decke (als Hilfsmittel und für die Anfangs- & Schluss-entspannung)