Spezialpreis: 129 € (statt 199 €)
Dir fällt es schwer, in der Vorwärtsbeuge deine Zehen zu berühren, in die Hocke zu gehen oder deine Hände hinter dem Rücken zu verschränken.
Du hast oft Beschwerden im unteren Rücken und in der Hüfte.
Du kannst nicht bequem auf dem Boden sitzen.
Du arbeitest viel im Sitzen und fühlst dich steif und verspannt.
Unser heutiges Lebensstil macht uns weitestgehend steif und unbeweglich. Wir verbringen täglich viele Stunden im Sitzen - vor dem Computer, im Auto oder mit dem Handy in der Hand.
Manche Sportarten (Jogging, Radfahren, Gewichtheben) stärken und verkürzen unsere Muskulatur in bestimmten Körperbereichen (Oberschenkel, Hüfte, Arme). Übliches Stretching vor/während dem Training trägt nicht maßgeblich zur Verbesserung der Beweglichkeit bei.
Gleichzeitig nimmt unsere Beweglichkeit mit steigendem Alter ab, wenn wir nicht dagegenwirken.
Steige aus dieser Abwärtsspirale aus und werde aktiv!
Lerne in diesem Flexibilitätstraining wirkungsvolle Übungen in verschiedenen Intensitätsstufen kennen, zur gezielten Mobilisierung des Rückens und der Hüfte und zur Dehnung der Oberschenkelmuskulatur.
Das sagen Teilnehmer:innen über den Mehrwert des Flexibilitästrainings
Die Übungen bedürfen auch gar keiner großen Vorbereitung, die wenigen Hilfsmittel hat man zu Hause.
Die besondere Atmung und die Notwendigkeit der doch recht langen Zeit der Dehnung pro Stellung waren mir neu.
S.
Durch die 4 Wochen bin ich in eine Routine reingekommen, die jetzt täglich in meinen Alltag gut einbauen kann. 15 Minuten oder zwei Übungen sind für mich gut zu bewältigen und ich merke bereits eine kleine Verbesserung.
Sandra
[…] es ist nie zu spät, "flexibel" oder "flexibler" zu werden. Das motiviert mich, weiterzumachen.
Sandra
mehr Beweglichkeit
weniger Verspannungen
bessere und entspanntere Körperhaltung
reduziertes Verletzungsrisiko beim Sport und im Alltag
Das Flexibilitätstraining* (Science of StretchingTM) beinhaltet:
* Hinweis: Das gezielte Flexibilitätstraining (Science of StretchingTM) ist kein Yin-Yoga und auch kein übliches Stretching, das man als Aufwärmen vor/während dem Sport praktiziert. Es ist ein gezieltes Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und somit eine ideale Ergänzung für alle Sportarten.
Was brauchst du für das Flexibilitätstraining?
Das Flexibilitätstraining ist für alle geeignet, die ihre Beweglichkeit aktiv steigern möchten.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sichere dir jetzt diesen Online Kurs und verbessere spürbar deine Beweglichkeit!
Nimm dir eine Auszeit aus dem stressvollen Alltag und stärke dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden mit Yoga, Achtsamkeit und wirksamen Tools - für mehr Selbstfürsorge und weniger Stress!
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