Workshop
Flexibilitätstraining
Investition in dich:
inkl. Getränke und kleiner Snacks
(bei anschließender Buchung des 4-wöchigen Kurses Flexibilitätstraining wird dieser Betrag angerechnet)
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Kennst du das auch aus deinem Alltag?
Dir fällt es schwer, in der Vorwärtsbeuge deine Zehen zu berühren, in die Hocke zu gehen oder deine Hände hinter dem Rücken zu verschränken.
Du hast oft Beschwerden im unteren Rücken und in der Hüfte.
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Du kannst nicht bequem auf dem Boden sitzen.
Du arbeitest viel im Sitzen und fühlst dich steif und verspannt.
Unser heutiges Lebensstil macht uns weitestgehend steif und unbeweglich. Wir verbringen täglich viele Stunden im Sitzen - vor dem Computer, im Auto oder mit dem Handy in der Hand.
Manche Sportarten (Jogging, Radfahren, Gewichtheben) stärken und verkürzen unsere Muskulatur in bestimmten Körperbereichen (Oberschenkel, Hüfte, Arme). Übliches Stretching vor/während dem Training trägt nicht maßgeblich zur Verbesserung der Beweglichkeit bei.
Gleichzeitig nimmt unsere Beweglichkeit mit steigendem Alter ab, wenn wir nicht dagegenwirken.
Steige aus dieser Abwärtsspirale aus und werde aktiv!
Lerne in diesem Workshop wirkungsvolle Übungen in verschiedenen Intensitätsstufen kennen, zur gezielten Mobilisierung des Rückens und der Hüfte und zur Dehnung der Oberschenkelmuskulatur.
Das sagen Teilnehmer:innen über den Mehrwert des Flexibilitästrainings
Dein Workshop war für mich sehr hilfreich. Du hast mir noch einmal verdeutlicht, wie wichtig es ist, den Körper auf die verschiedenste Art und Weise zu bewegen im Alltag.
S.
[…] es ist nie zu spät, flexibel oder flexibler zu werden. Das motiviert mich, weiterzumachen.
Sandra
Dein Nutzen:
mehr Beweglichkeit
weniger Verspannungen
reduziertes Verletzungsrisiko beim Sport und im Alltag
bessere und entspanntere Körperhaltung
In diesem Workshop lernst du:
* Bemerkung: Das gezielte Flexibilitätstraining (Science of Stretching) ist kein Yin-Yoga und kein übliches Stretching, das man als Aufwärmen vor/während dem Sport praktiziert.
Was brauchst du für den Workshop?
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihre Beweglichkeit aktiv steigern möchten.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sichere dir jetzt einen der wenigen Plätze in diesem Workshop!
Ich freue mich auf dich!
Hast du noch Fragen?
Dann ruf mich gerne an oder schreib mir eine Nachricht!
Du hast Interesse am Flexibilitätstraining, kannst aber nicht zu diesem Workshop kommen?
Melde dich gerne bei mir und ich schicke dir Infos zu den Alternativoptionen.
Ich stelle für dich einzigarzige Wärmekissen, Augen-Entspannungskissen und Yoga Meditationskissen mit zart duftender Lavendelfüllung her, die dich in deinen Entspannungsmomenten begleiten.
Lass dich inspirieren und schenke dir und deinen Liebsten Freude!
Nimm dir eine Auszeit aus dem stressvollen Alltag und stärke dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden mit Yoga, Achtsamkeit und wirksamen Tools - für mehr Selbstfürsorge und weniger Stress!
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