Workshop
Flexibilitätstraining
Investition in dich: 39 €
inkl. Getränke und kleiner Snacks
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
Begrenzte Teilnehmerzahl!
(nur noch 1 Platz frei)
Kennst du das auch aus deinem Alltag?
Dir fällt es schwer, in der Vorwärtsbeuge deine Zehen zu berühren, in die Hocke zu gehen oder deine Hände hinter dem Rücken zu verschränken.
Du hast oft Beschwerden im unteren Rücken und in der Hüfte.
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Du kannst nicht bequem auf dem Boden sitzen.
Du arbeitest viel im Sitzen und fühlst dich steif und verspannt.
Unser heutiger Lebensstil macht uns nach und nach steif und unbeweglich. Wir verbringen täglich viele Stunden im Sitzen – vor dem Computer, im Auto, vor dem Fernsehen oder mit dem Handy in der Hand.
Dazu kommen Sportarten wie Joggen, Radfahren oder Krafttraining: Sie machen dich zwar fitter und stärker, verkürzen aber oft bestimmte Muskelgruppen – vor allem Oberschenkel, Hüfte und Brust-/Schulterbereich.
Das klassische „kurz mal dehnen“ vor oder nach dem Training reicht in der Regel nicht aus, um die Beweglichkeit spürbar zu verbessern.
Gleichzeitig nimmt die Beweglichkeit mit dem Alter ab, wenn wir nicht dagegenwirken.
Steige aus dieser Abwärtsspirale aus und werde aktiv!
In diesem Workshop lernst du wirkungsvolle Übungen in verschiedenen Intensitätsstufen, mit denen du gezielt:
- Rücken und Hüfte mobilisierst
- die Oberschenkelmuskulatur effektiv dehnst
- und dich wieder freier, leichter und beweglicher fühlst
Das sagen Teilnehmer:innen über den Mehrwert des Flexibilitästrainings
Dein Workshop war für mich sehr hilfreich. Du hast mir noch einmal verdeutlicht, wie wichtig es ist, den Körper auf die verschiedenste Art und Weise zu bewegen im Alltag.
S.
[…] es ist nie zu spät, flexibel oder flexibler zu werden. Das motiviert mich, weiterzumachen.
Sandra
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mehr Beweglichkeit
weniger Verspannungen
reduziertes Verletzungsrisiko beim Sport und im Alltag
bessere und entspanntere Körperhaltung
In diesem Workshop lernst du:
* Bemerkung: Das gezielte Flexibilitätstraining (Science of Stretching) ist kein Yin-Yoga und kein übliches Stretching, das man als Aufwärmen vor/während dem Sport praktiziert.
Was brauchst du für den Workshop?
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihre Beweglichkeit aktiv steigern möchten.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sichere dir jetzt einen der wenigen Plätze in diesem Workshop!
Ich freue mich auf dich!
Hast du noch Fragen?
Dann ruf mich gerne an oder schreib mir eine Nachricht!
Du hast Interesse am Flexibilitätstraining, kannst aber nicht zu diesem Workshop kommen?
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